人生初の胸腔鏡手術を経験して2か月が経過しましたが、最近やっと手術部位を下にした側臥位での睡眠が出来るようになりました。運転中の振動や衣服との摩擦での痛みも解消され、たまに襲ってくる肋間神経痛も軽く反応するレベルの痛みなので問題ありません。
.
散歩も普通に歩けるようになり息苦しさもなくなり、軽く走ることもできます。咳はまだ出ますが、痰は収まったようで、手術部位の癒着も解消されてきました。テキストによるとゴルフも出来ると書いてありましたが、やってやれないように思います。
.
退院後、抗癌剤治療や放射線治療も必要ないと言われ普通に生活していますが、本当に有難いことです。前向きに生きていかなければと感じています。

第七派と思われる感染症罹患者が、一気に増えてきました。テレビでは、相変わらず不安を煽る重傷者のケースを取り上げていますが、自分の周りを見る限り、喉の痛みと軽微な発熱程度か無症状の人が多くいるように感じています。
.
過去最高数になりそうなので心配は心配ですが、今まで教わってきた対策を再度徹底し基本を忠実に順守して感染拡大を阻止していきましょう。
また、自分や家族が、感染するのは完全に仕方ないことなのでまったく気にしないで下さいね、軽度の場合はゆっくり自宅療養し、重くなりそうならば早めに手を打って医療的治療をしましょう。
最近、ハイリスク対象になった我が家でも条件は一緒です、何時感染しても良いように覚悟を決めてあります。
.
個人的には、コロナを第五類区分へはやく移行しておけば全クリニックでの診察が可能になるので、良かったのではないかと思っています。医師に自宅療養なのか入院治療なのか判断して頂ければ安心感も違うのではないかと思っています。一応飲み薬もありますが、診察を受ける機会がないと無意味では。

☆　身長－100×0.9　数ある標準体重の中の一つだが、自分的にはこれを採用している。下記のダイエット時は、一年をかけてゆっくり概ね20㎏を落とし目標を達成しましたが、多くの人に癌末期を疑われたりして割と愉快でした。（全スーツ＆礼服がダブダブで買い直しは辛かった）
.
その時に参考にした栄養的知識は、超肥満国アメリカで心臓病患者にオペが必要になった時に奨励しているダイエット方法で、限定された野菜スープと牛モモ肉と果物で体重を無理なく落とすというやり方でした。（やってみると、慣れた空腹感→経験のない空腹感→胃痛→嘔吐感→目眩→記憶喪失寸前みたいな感じになりますが、大丈夫です。この辺から肝臓待機中のグリコーゲンが、体内を駆け回りランナーズハイのような感じで復活します。
.
更に効果的なのは、経験のない空腹感の時にプールで泳ぐと抜群の効果が得られます。時間をかけてゆっくり泳ぐことで体脂肪が熱交換して瞬間的に空腹感が飛びます。この応用で腹が減ったら道端を息があがる程度の速度で30分程度歩くと空腹感がなくなります。
.
目標が達成された後、多くの人がリバンドして更なる深みとはまっていくのを聞きますが、夕食での糖質を極力避ける程度で体重は維持できます。ご飯・麺類・ジャガイモ・菓子類・揚物全種だけ摂取しなければ余裕です。魚・皮を取った鳥もも、胸肉、・牛豚の赤身肉（ひき肉は避ける）・豆・ビール・ウイスキー（日本酒は避ける）だけで結構幸福な夕食となり継続できます。
.
当法人内で極稀に見かける〇〇体形の皆さんには、是非々参考にして頂けると嬉しいです。
何事もほどほどにが、丁度良いと思います。

当法人の職員は、3月末まで東京都が毎週唾液によるPCR検査を実施してくれています。少し残念なことは、水曜日提出締め切りで金曜日に検査媒体の回収、翌週の火曜日に結果報告というサイクルなので陽性の結果であってもオミクロン株では既に完治している可能性もあり予防対策には不向きかなと感じています。
・
まぁ、気持ち的には、安心感もありますので東京都さんには感謝しています。本日も誰か陽性反応になるかなぁと心配していましたが、全員、陰性クリアーでした。
これだけの市中感染ですので明日は我が身と思っていたほうが良いと思いますが、職員の皆さんには３回目のワクチンを打っていただけると有難いです。
・
個人的には、来週の月曜日に八王子駅南口役所でモデルナを予約しました。ファイザーのほうが今週予約できたそうですが、心筋炎対策で若いひとにファイザーを回してあげたいので年寄の自分はモデルナを選びました。医師会の先生情報では、各市区村町ごとにファイザーの供給量が決まっているので職員の皆さんは、良ければモデルナを選んで頂けると有難いです。モデルナの３回目は、１～２回目の半量なので副反応も前よりは少なく抗体作成量は一番多いとの報告もあるようです。

昨日のフランスの感染者数が46万人を超え北半球のあらゆる地域でオミクロンが猛威を振るっていますが、あのどうしようもない世界保健機構の先生達も予見していたことですから、ある意味予想の範囲だと感じています。
フランスの総人口は6500万人程度で昨日の感染者が１日で46万人ですので、そもそも日本の感染者が数万人程度で収まるはずもありません。しかしながらデルタに比べ死亡率や重症化率は、かなり低いのでそれ程恐れる事もないと個人的には思っています。
.
オミクロンでも重症化しやすいワクチン未接種の成人は、自己責任ですので仕方ありませんが、12歳以下の子供達の感染拡大がとても心配です。どこぞやのテニス選手のように自業自得で辛い思いをするのは良いですが、子供達が楽しみにしているスキー教室や卒業式を始め、中・高入試に影響が出ないよう願っています。
.
我家は、高齢者世帯なので本日より、リスク回避として洗面所のタオル・歯磨き粉・料理等を個別仕様に変え、飲食店に行った際は、アクリル板ガードをランクアップしようかと考えています。