今週も火曜日から金曜日までアルコールを一滴も呑まずに過ごしてきましたが、やった感というか達成感らしきものが、週二日休肝日を止め今のパターンに切り替えた頃に比べると不思議と無くなるものです。
γGTPが正常の範囲内の頃は毎日々痛飲し会社の身体検査で引っかかってからは週１日の休肝日を初め中年位から週２日の休肝日に増やし現在は週３日～週４日の休肝日になりました。
薬物依存症は３日止めれば基本的に代謝されますので楽になりますが、呑んでしまえば元の黙阿弥で最初からやり直しになります。その辺のコツを掴むといくら呑んでも初日だけ辛いのであって呑みたいと思う自分を抑えることが安易にできるようになって週３日～週４日の休肝日を持続できるようになりました。
この辺のコツは体重維持やダイエットも一緒で３日頑張れれば空腹感も無くなり糖尿病食程度のエネルギーでも十分やっていけます。標準体重程度であればそれ程苦も無く落とせる筈です。
最近はHDLコレステロールとLDLコレステロールの数値を逆転してやろうかと密かに企んでいます。ちなみに現在の数値はHDL103・LDL108です。