37度の気温でも少し風が強い本日を何となく涼しく感じている自分が怖い、今日この頃ですが皆様も熱中症には十分気をつけ業務に励んでください。
冷房と水分補給のほか、呑みすぎ食べすぎに注意し夏バテ予防のため軽い運動なども大事かと思います。
私ごとですが、呑み会と雨の日以外は1.5㎞のジョギングと3.5㎞のウォーキングを汗びっしりになりながら、みなみ野の街を颯爽と歩っています。
ある程度頑張って日課にすると苦もなく続ける事ができますので自分に合った運動を見つけ週3～4日続けると良いそうなのでお勧めです。
最近の介護認定審査会でも40歳代後半から50歳代前半の対象者が結構いますので他人事と思わずに注意して暮らし倒れたら仕方ないと諦めましょう。でもできる限りの予防は大事です。家族のためにも。